 |
| Tai chi Chuan |
Existuje viacero štýlov Tai chi chuan ako je napr. "Chen style, Yang style, Hao style, Wu a Sun style "
Tai chi má viacero zdravotných cvičení ktoré sú zamerané ako na zdravie ale aj bojové umenie. Ma veľa výhod prečo ho cvičit a boli dokázane západnou medicínou že pomahajú udržovať telo zdravé a vitalné do vysokého veku.
Ako praktikujúci človek kung fu som sa zaoberal a sledoval využitie Tai chi chuanu v bojovom umení. A možem povedať že Tai chi je jedno z najefektívnejších bojových umení aké som kedy videl. Tak isto zdravotné prínosi Tai chi sú neskutočné.
Jemné kruhové pohyby ktoré sa trenúju v Tai chi dokonalo posilňujú celé telo. Stály a jemný pohyb ktorý je vedomý trénuje tažisko ( Dan Tien ) a tak zlepšuje motoriku tela. Veľa pohybov je skoro rovnakých ale stačí zmeniť detail a už má účinok inakší na naše telo. Tak isto sa využíva pohyb spodných končatín a tak sa posilnuje celý stred tela,členky,kolená ale tak isto šlachy a vnútorné svalstvo a nakoniec vazy.
Takto posiľnuje Tai chi flexibilnosť a odolnosť tela a stáva sa viac odolné proti zraneniu a disharmonickým príčin.
Neustále presúvanie spodných končatín a tažiska a uvedomelé pohyby vlastného tela udržuje harmóniu tela.
Takto sa človek stáva viac vyrovnaný a harmónii.
Zvyšená mobilnosť tela tak isto zvyšuje krvný obeh človeka a je to prospešnejšie pre starších ľudí.
Tak isto zvyšuje srdcovú frekvenciu a zlepšuje zdravie srdca.
Ďalšia výhoda Tai chi chuan je zosilnenie kostí a kostnej drene. Takže je menej náchylne ku zlomeniu což zase ocenia starší ľudia.
Najdôležitejšie ale čo je na Tai chi Chuan znižuje úroveň stresu ktorý zažívame tak sa nám harmonizuje ako fyzické tak aj psychické telo. Tak isto sa posiľnuje imunitní systém.
Tai chi tak isto znižuje úroveň Hyperaktivity alebo nepozornosti a viac zameruje naše vedomie na prítomnosť Tu a Teraz.
0 komentářů:
Okomentovat