Cibuľa

Božské liečivo prírody ano hovorím o cibuľe ktorá je dokonalá na viacero neduhov a chorôb ktoré postihujú človeka.Cibuľa je liekom od pradávna už v minulosti sa používala ako liek na viacero chorôb.Odkiaľ vôbec pochádza cibuľa? Pravdepodobne cibuľa bola donesená do Európy z Ázie.

Cibuľa pradávny liek

Čo obsahuje cibuľa: 
 1.Vitamín C
 2. Vitamín B6
 3. Draslík
 4. Železo
 5. Selén
 6. Zinok
 7. Allicín
 8. Vitamín A,E

Liečivé učínky:
Posiluje immunitný systém obsah Allicínu zabraňuje artérioskleróze a trombóze.Tak isto je dobrá pri chrípke alebo angíne má protizápalové účinky.Pomáha pri zachrípnutí treba si najkrájať cibulu a dať ju do medu a citronovej štavy a to piť.Tiež neni problém pre ňu pomáhať pri respiračných chorobách ale lieči aj opar,nádchu,bolesť v krku a hnisajúce rany.

Odporučaná konzumácia: Najlepšie konzumovať surovú čerstvú cibuľu.Dávať si pozor nato že po 12 hodinách čo je cibuľa rozkrojená sa stáva toxickou.Denná dávka cca 60g cibuľe.
 

Read More

Uhorka

Uhorka je zázrak pre pleť a čistenie svojho teľa.Je svieža a chutná a k tomu vynikajúco zdravá.Základom uhorky je to že je to zásaditá zelenina jej PH je 8-9 to znamená že je zabraňuje prekysleniu nášho organizmu.Tak isto uhorka obsahuje veľa vody preto je vhodná na letné dni kedy sa možme skvelo osviežiť uhorkou.Tak isto má v sebe veľa vitamínov ako C,A,B,B1 a celý rad vitamínov radu B ako Riboflavín,Tiamín.

Účinky Uhorky:
1.Bojuje z nadváhu
2.Znižuje cholesterol
3.Draslík v uhorke normalizuje vysoký krvný tlak
4.Prečistuje organizmus a blahodárne pôsobí na pokožku
5.Pomáha pri renegerácii
6.Nizkokalorická popritom vysoko energetická potravina.

Využitie uhorky:
-Čerstvá uhorková štava na pokožku proti žihlavke,ekzému
-Problémy z tráviacim traktom vyriešíme pravidelnou konzumáciou uhorky
-Výborna pri detoxikacii a dietách je nizkokalorická takže sa využíva ako hlavná potravina
-Pravidelné užívanie uhorky je dobré na prevenciu pred zápalmi
-Zabraňuje tvorbe určitých rakovín (Prś,maternice,vaječníkov a prostaty)
-Uhorková štava spolu zo zeleným čajom Vám doprajú energetický zdravý drink

Read More

5 min Workout

Zdravím Vás všetkých čo chcú niečo spraviť zo svojou fyzičkou a nemajú nato hodinu čas ani chuť sa potiť v posilke.Pre vás tu mám jedinečný ultra workout ktorý odcvičíte za 5 minút.
Čo potrebujeme k tomuto workoutu? Nič len 2x2m kde odcvičíme tieto 3 skvelé cviky.

No pain No gain

Prvy cvik Kliky:Prvé čo budeme robiť je minúta a pol  maximalného klikovania to značí že pojdete až za bolesť a budete sa snažit čo najrýchlejšie klikovať a prekonávať samého seba.

Druhý cvik Brušáky:Hneď ako dokončíte kliky dáme sa na chrbáť a začneme brušákovať dalšiu minútu a pol.Nezabúdame že musíme čo najrýchlejšie a čo najviac opakovaní dať a prekonávať bolesť.

Tretí cvik drepy:Posledný ale aj najlepší cvik sú drepy hneď ako skončíte brušáky sa postavíte a začnete drepovať dalšiu 1,5 minúty.U drepoch odporúčam mať predsebu upažené ruky a snažíť sa vytláčať svoju váhu čo najrýchlejšie.

Toto je workout spravený pre lenivých a zaneprázdnených ľudí ktorý nemajú čas alebo sa im nechce dlho cviciť.Uvidíte že to nieje ľahké ale skvelo to odcvičí všetký partie teľa a trvá to len 5 minút.
 Nezabúdajte na techniku prevedenia cvikov aby ste si neublížili.Dobré je keď toto robíme každý deň za mesiac uvidíte prvé zmeny na vašom tele.

Read More

30 dní Vám zmení život.

Zdravím Vás.Pýtate sa čo može zmeniť váš život za 30 dní.Nie nebojte neni to nič nadprirodzené je to len jednoduchý systém 30 dní ktorý vám ukáže že za jeden mesiac dokážete spraviť veci o ktorých len rozmýšlate.Je to jednoduché.

30 dní za cieľom

Napríklád chcete napísať blog skúste to v 30 dňoch.Kažďy deň napíšte 2 články a hrajte sa z grafikou blogu.Zaberie vám to okolo 45 minút času.Po 30 dňoch sa možte pozrieť čo ste dokázali 60 článkov minimálne 100 náštevnikov a čo viac spravili ste niečo čo ste doteraz nikdy nespravili.
Je to jednoduché a hlavne zvyknete si nato a budete to mať ako rutinu.

 Stačí chcieť spraviť si plán a 30 dní Vám zmeni život.Je to len vo vašich rukách čo chcete robiť.
Možte cvičiť,spievať,učit sa ale robťe to vždy každý deň po dobu 30 dní a uvidíte ako si nato navykneťe že už neprestanete.Želám aby vaše kroky po nových cestách boli plné kreativity a štastia.

Read More

Rajčina

Čo myslíte je rajčina ovocie alebo zelenina? Každý hneď povie že zelenina ale podľa prírody je to skor ovocie i keď kulinári to zaraďujú do zeleniny.Čo vôbec obsahuje tento zázrak prírody a v čom nám pomáha vo zdraví?

Rajčina ako zázrak proti rakovine

Čo obsahujú:

1.Vitamín A,B,E,K
2.Su nizkokalorické takže sú vhodné na diety
3.Betakarotén vo veľkom množstve ktorý pôsobí ako prevencia pred infekciami a spalením na slnku
4.Vynikajúci antioxidant Lykopén.Tento antioxidant je skvelý lebo zabraňuje rastu nádoru a je tak     isto prevenciou pred rakovinou.Skvelá informácia je že lykopén sa tepelnou úpravou neničí ale dokonca jeho hodnota vzrastá.
5.Listová Kyselina - Velice dobre podporuje krvotvorbu
6.Biotín a Tyramín - Podporujú náladu a tak isto je skvelý pre rast vlasov a nechtov
7.Provitamin A
8.Co sa týka minerálov je to Draslik,Horčík,Vápnik,Fosfor

Liečivé využitie:
  -Povzbudzuje apetít do jedla a zažívanie jedla tak isto pôsobi v zažívacom tratke proti choroplodným baktériam
-Znižujú krvný tlak
-Pomáha pri srdcovo-cievných chorobách
-Upravuje poruchy trávenia
-Odvodňuje 

Read More

Bruce Lee a jeho pravdy o živote.

Bruce Lee kdo by ho nepoznal.Kdo by nevedel o velkej legende ktorá zmenila život.Ale aké myšlienky mal v hlave keď išiel za svojim cieľom?Tu je pár jeho citátov ktoré môžu zmeniť Váš pohľad na život a svet ako taký.

Bruce Lee legenda ktorá žije v každom človeku

1.Jednoduchosť - Nie nadarmo sa hovorí že v jednoduchosti je krása.Bruce hovoril že v jednoduchosť je klúčom k dokonalosti.Učte sa a hlavne tie najjednoduchejšie veci keď začnete dávať do praxi zistíte že menia Váš život.Stačí keď každé ráno namiesto toho aby ste ležali v posteli o 10minút dlhšie dajte si rozvičku a uvidíte ako sa bude vyvíjať lepšie Váš deň.

2.Zdokonalujte sa,tvorte a hlavne vyhadzujte - Človek sa uči každý deň na svojich skúsenostiach.Berte si vždy to čo s vami rezonuje škúšajte to v praxi a hlavne keď zistíte že takto to nefunguje vyhadzujte to zo seba ako zbytočnosť ktorá Vás može brzdiť v napredovaní vpred.

Absorbujte to, čo je užitočné, vyhoďte to, čo nie je a pridajte niečo svoje, niečo jedinečné

3. Otvorenosť Mysle - Budťe otvorený novým veciam,nesúdťe dokiaľ nevyskúšate a preto majte vždy myseľ otvorenú novým veciam a skúsenostiam takto budete získavať skúsenosti ktoré dovtedy vo Vašej mysľe ani neboli.

Nerozmýšľajte nad tým, kto má pravdu a kto sa mýli alebo kto je lepší než. Nebuďte za alebo proti

4.Rozvrhnite si svoj čas - Všetko vyžaduje svoj čas,každá sekunda v našom živote niečo znamená a v každej sekunde sa dá niečo robiť.Prečo mrhať čas na niečo čo nam nič nedáva a neobohadzuje náš život.Preto si všetko naplánujte na časové intervaly.Je to najlepší spôsob ako sa v niečom pohnúť vpred.

Ak máte radi život, nemrhajte časom, čas je to z čoho sa život skladá

5.Trpezlivosť - Trpezlivosť rúže prináša.Už naši predkovia vedeli že na všetko potrebujeme trpezlivosť.Nejde všetko hneď a preto musíme čakať a mať v hlave čo chceme.Trpezlivosť je vlastnost ktorú veľa ludí nemá lebo náš systém je tak nastavený že chceme všetko a hneď.

Nedočkavosť z vás skôr či neskôr spraví blázna

6.Majte stanovené cieľe - Základ všetkého je mať cieľ.Cieľ je niečo čo udržuje našu koncetráciu zameranú na určitú cestu a výsledok.Preto je dobré mať nejaký cieľ stanovený ktorý chceme dosiahnuť.Napríklad keď máme v pláne schudnúť damé si cieľ a držíme sa ho.

Ak si dáte nejaký cieľ, neznamená, že musí byť vždy dosiahnutý, častokrát nám ciele slúžia na to, aby sme boli na niečo zameraní

 

7.Verte sami sebe - Len Vy viete čo chcete.Musíme mať nekonečnú vieru vto čo robíte.Bez viery sa tažko posúva vpred lebo stále pochybujete.Musíme ísť si za svojim a veriť že ani smrť Vás nemože zastaviť vtom po čom túžite.
Vy len čakajte. Ja sa stanem najväčšou čínskou hviezdou na svete.

8.Konajte a činte sa - Nerozmýšlajte furt otom ako čo chcete spraviť ale urobťe to nemusí byť všetko dokonalé premyslené lepšie je urobiť niečo ako nič a len fantazírovať.
Ak strávite priveľa času premýšľaním, nikdy nič nedokončíte

Read More

Arnold schwarzenegger 6 pravidiel úspechu.

Mr.Olympia,skvelý herec a nakoniec Guvernér? Ako toto dokázal človek ktorý pochádza z Rakúska a ktorý vo svete spravil zo seba Idol každého kulturistu alebo začinajúceho Herca.Tu máte 6 pravidiel ktorých keď sa budete držať dojde zaručený úspech.

Arnold Schwarzenegger

1.Verte sami SEBE - Chodte do svojho vnútra a opýtajte čím chcete byť ... čim fakt chcete byť a pričom sa budete cítiť štastne.

2.Porušujte pravidla - Pravidlá nás udržujú v klietke,nehovorím porušujte zákon to nie.Porušujte pravidlá a tak dosiahnete lepších výsledkov.

3.Nebojte sa prehry - Každý raz prehrá,každému sa niečo nepodarí ale nebojte sa dotoho chodťe si za svojim a prehra je to čo Vás posunie vpred.

4.Ignorujte tých čo Vám neveria - Nevšímajte si ľudí čo pochybujú.Je to váš ciel,váš život,vaša cesta a preto najlepšie čo možte spraviť "Ignorujte pochybovačov".

5.Dajte dotoho všetko - Musíte dať dotoho čo robíte všetko.Choďte za svoje hranice,posúvajte sa tam kde ste nikdy neboli a nikdy sa nevzdávajte ten výsledok zatú snahu stojí.Keď obetujete všetko a dáte dotoho všetko žiadna prekážka Vás nezastaví.

6.Dávajte nazpeť - Vždy sa vráte k tomu čo ste boli,čo ste dosiahli a najdite si čas dať niečo naspeť.Pomožte ľudom,pomožte svetu.Neni nič lepšie ako pomáhať a ako vidieť štastné oči ktoré Vás vidia ako Záchrancu.Nerobte to pre seba ale robte to pre nich.

A nakoniec niečo odomňa nebojte sa,choďte si za svojim a hlavne pamatujte NO PAIN NO GAIN.

Read More

Mrkva

Mrkva dalšia rastlina ktorá pomáha a lieči,čo vôbec obsahuje mrkva? A načo je dobrá Vám hneď vysvetlím.

Mrkva

Čo v sebe skrýva Mrkva:Veľke množstvo vitamínov A (karotén),Vitamin B,C,D,E a K.Ďalšie látky čo v sebe skrýva mrkvička sú minerály ako Vápnik,Horčík,Železo,Fosfor,Kremík tak isto v sebe obsahuje veľa vlákniny.
Načo je dobrá mrkva jej účinky na ľudský organizmus:Základ ktorý každý vie mrkva posilňuje zrak a zabezpečuje aby náš zrak dobre fungoval.Oxidant ktorý obsahuje mrkva pomáha aj pri rakovine.Betakarotén ktorý obsahuje mrkva ma veľa účinkov na ľudské teľo ako napríklad - Pomáha udržiavať cievy a srdce v dobrom stave,má protizápalové účinky a spomaľuje starnutie pokožky.Ďalšie pozitivné účinky ma na svedomí Pektín ktorý posilňuje trávenie,zlepšuje vyprázdnovanie a čo najlepšie upokojuje tráviaci trakt.Ďalšie účinky:Znižovanie cholesteloru,pomáha pri liečbe tuberkulózy,kožných chorôb atď.
Ako často konzumovať mrkvu pri liečení:Každý deň 2x mrkvy najlepšie konzumovať ako štavu.Velice dobrá je pri detoxikácii teľa kedy sa pije ako štava.

Read More

Ako optimalizovať svoj výkon v každom dni.

Týchto 6 pravidiel som zostavil práve pre Vás aby ste sa zlepšíli v akej kolvek činnosti ktoru vykonávate.Chcete sa zlepšiť v hraní na piane? Alebo lepšie behať? Alebo sa donútiť zlepšiť svoje jazykové znalosti tu máte 6 pravidiel ktoré treba dodržiavať aby ste boli vykonnejší.

Ano ty chceš!

1.Pravidlo - Dostatok spánku je základ úspešného dňa.Odporúča sa spať 6hodín a 45 minút.Prečo zrovna toľko? Človek sa regeneruje počas prvých 5 hodín a potom už len odpočíva načo spať viac ako treba.
2.Pravidlo - Urobťe si plán čo chcete zlepšiť,ako to chcete zlepšiť a dokedy to chcete zlepšiť takto budete vedieť načom ste.
3.Pravidlo - Nikdy nehovorte že to nedokážete, keď niečo chcete a obetujete preto čas dokážete všetko čomu veríte.
4.Pravidlo - Dávajte si jasný plán na každý deň.Takto minimalizujete stratu času a koncetrácie na splnenie svojho cieľu.
5.Pravidlo - Každý deň si najdite aspon 20min čas na šport zlepší to vaše zdravie a tak isto koncetráciu.Nehovoriac otom že budete mať lepšie nápady a lepšiu náladu.
6.Pravidlo - Potrebujete mať dobrú stravu.Zabudnite na Fast Foody ale pozrite sa čo nám dáva príroda.Ovocie a zelenina by mala byť vaššou každodennou rutinou.

Read More

Mountain Climbing cvik

Tento dokonalý cvik sa najviac využíva na vypracovanie brucha a zátaž celého chrbta.Výborne sa hodí do rýchlych 20 minutových tréningov pri ktorých potrebujete naštartovať telo a zapojiť čo najviac svalov.Ukážka tohto cviku je tu : http://www.youtube.com/watch?v=KI8u58hPam4

Read More

Jablko

Jablko je základne ovocie naších krajín.Je zdravé,chutné,sladké,štavnaté a to všetko nám dáva naša krásna príroda.Pozrime sa bližšie čo o jablku vieme.Jablko zásobuje naše teľo energiou tak isto nám dodáva vitamíny a čo najviac v tomto teple dokáže skvelo doplniť tekutiny v našom tele.
Jablko možme využit aj na liečenie ma veľa liečivých učínkov.

Jablko

Liečivé účinky jablka:
Vnútorne použitie:1.Regenerácia teľa a detoxikácia najlepšie jesť jablká ráno,poobede,večer keď su neni pestované na farme kde sa používajú pesticidy treba konzumovať aj s šupkou.
2.Keď máme problémy zo žalúdkom treba jesť nastrúhane jablká pomáhaju z regeneráciu čriev a tak isto bojujú proti zápche.
3.Chrípka alebo nachladenie - denná konzumácia vyššich dávok jablka 0,5kg pomáha rýchlejšiemu vyzdraveniu.
Vonkajšie použitie:1.Popáleniny,jazvy - používa sa rozdrtené jablká na kašu na rany.Najlepšie túto kašu robiť z prirodných jabĺk ktoré si sami vypestujeme bez pesticidov.
2.Na pleť - Čerstvu štavu používame na pokožku tváre,krku regeneruje a posiluje pokožku.

Složenie jablka alebo čo obsahuje tento zázrak:
1.Základ všetkého je to voda ktorá je viac ako 80% v jablku.
2.Vitamín C
3.Vláknina ktorá je skvelá pre náš metabolizmus
4.Minerálne látky ako draslík,vápnik,horčík.
5.Antioxidanty

Read More