Tai Chi prínos pre zdravie

Aby bolo možné pochopiť prínos Tai Chi pre zdravie je nutné podotknúť jeho históriu. Tai Chi Chuan je jedno z najstarších a prvých bojových umení ktoré bolo vytvorené v Číne. V mandarinskej číne ho nazvali " Najvetšia konečná pesť" alebo " Bezhraničná pesť".

Tai chi Chuan

Existuje viacero štýlov Tai chi chuan ako je napr. "Chen style, Yang style, Hao style, Wu a Sun style "

Tai chi má viacero zdravotných cvičení ktoré sú zamerané ako na zdravie ale aj bojové umenie. Ma veľa výhod prečo ho cvičit a boli dokázane západnou medicínou že pomahajú udržovať telo zdravé a vitalné do vysokého veku.

Ako praktikujúci človek kung fu som sa zaoberal a sledoval využitie Tai chi chuanu v bojovom umení. A možem povedať že Tai chi je jedno z najefektívnejších bojových umení aké som kedy videl. Tak isto zdravotné prínosi Tai chi sú neskutočné.

Jemné kruhové pohyby ktoré sa trenúju v Tai chi dokonalo posilňujú celé telo. Stály a jemný pohyb ktorý je vedomý trénuje tažisko ( Dan Tien ) a tak zlepšuje motoriku tela. Veľa pohybov je skoro rovnakých ale stačí zmeniť detail a už má účinok inakší na naše telo. Tak isto sa využíva pohyb spodných končatín a tak sa posilnuje celý stred tela,členky,kolená ale tak isto šlachy a vnútorné svalstvo a nakoniec vazy. 

Takto posiľnuje Tai chi flexibilnosť a odolnosť tela a stáva sa viac odolné proti zraneniu a disharmonickým príčin.

Neustále presúvanie spodných končatín a tažiska a uvedomelé pohyby vlastného tela udržuje harmóniu tela.

Takto sa človek stáva viac vyrovnaný a harmónii.

Zvyšená mobilnosť tela tak isto zvyšuje krvný obeh človeka a je to prospešnejšie pre starších ľudí.

Tak isto zvyšuje srdcovú frekvenciu a zlepšuje zdravie srdca.

Ďalšia výhoda Tai chi chuan je zosilnenie kostí a kostnej drene. Takže je menej náchylne ku zlomeniu což zase ocenia starší ľudia.

Najdôležitejšie ale čo je na Tai chi Chuan znižuje úroveň stresu ktorý zažívame tak sa nám harmonizuje ako fyzické tak aj psychické telo. Tak isto sa posiľnuje imunitní systém.

Tai chi tak isto znižuje úroveň Hyperaktivity alebo nepozornosti a viac zameruje naše vedomie na prítomnosť Tu a Teraz.

Read More

Populárne štýly Kung fu

Na svete existuje viac ako 1000 štýlov kung fu každý je jedinečný a dokonalý ale nie všetky su také populárne ako tie ktoré si preberieme teraz.

Kung fu master

1. Wing Chun - je legendárny bojový systém kungfu ktorý vznikol od jednej shaolinskej ženy táto legenda koluje u cvičencov už dlhé stáročia a nikdo nevie či je to pravda alebo nie. Je to jeden z najpopulárnejších štýlov lebo nepotrebuje silnú fyzickú zdatnosť ale len opakovani tréning techniky a tvrdosti. Je to rýchly,kontaktný a priamočiarý štýl boja ktorý je navrhnutý pre ženu aby sa mohli ľudia roznej velikosti a tvarov obranovať proti útočníkom.

Wing chun vs 10 karate masters.

2. Tai Chi - alebo aj Tai chi quan je jemný vnútorný štýl kung fu. Je velice populárny pre svoje zdravotné účinky,energetizuje telo a prospieva flexibilite do vysokého veku. Starý čínanci majú 80 - 90 rokov a cvičia Tai chi quan každý den pre energiu a silu. Veľa ľudí ale zabúda že je to bojový systém založený na viacerých princípoch obrany a útoku ako napr. " potiahnutie,tlačenie,podvolenie,páčenie alebo kruhové obrané útoky "

Tai chi workout

3. Jeet Kune Do - Tento štýl vymyslel Bruce Lee ako štýl zastavenej pesti. Je najznámejši kvoli legende ktorá ho vytvorila. V tomto štýlu neni sú hranice je len prítomny okamžik a reakcia na danú situáciu. Tento štýl je inšpirovaný Wing Chunom ale tak isto vychádza z boxu,šermu,kungfu a dalších bojových umení. Bruce Lee chcel aby to nebol ani štýl ale určitý prvok obrany a útoku. Učil že najlepšia obrana je protiútok tak vždy hovoril "najprv zasiahni svoj cieľ a až potom sa bráň".

    Princípy Jeet Kune Do :   "Buď ako voda"

                                               "Šetri pohyb "

                                               "Zastav úder úderom a kop kopom"

                                               "Útok a Obrana v jednom pohybu"

                                               " Najlepši kop je kop pod pol pása"

Bruce lee Kick

Ďalšie štýly : Animal styles,Bagua Zhang,H'sing-I quan, Hung Gar, Lau Gar, Baji quan, Eagle Claw, Shaolin Chin na, Shuai Jiao wrestling, Praying Mantis, Monkey kung fu, Drunken Boxing, Lohan boxing,

Read More

Ako schudnúť z brucha

Pevné a krásne vypracované brucho to je sen každého kdo chce vypadať skvelo. Čo potrebujeme vedieť aby sme mali ploché a pevné bruško? Ako začať trénovať bruško a ako naštartovať spaľovanie tukov? Všetko si vysvetlíme a zistíme tajomstvo plochého brucha.

                                               

Fit ploché bruško

Základne  informácie: 
   - Úprava jedálnička je základ úspechu
   - Naštartovanie metabolizmu pri cvičení
   - Kardio tréning na spaľovanie tukov
   - Sladké nie ďakujem radšej 20 drepov


1. Strava základ úspechu pri peknom vypracovanom bruchu!
    - Bez dobrej stravy nedosiahneme výsledok vypracovaného brušného svalstva.
    - Obmedziť sladké veci,vysokokalorické potraviny ako Fast-Foody.
    - Konzumovať pri každom hlavnom jedle karbohydráty v podobe uhorky,rajčín a šalátov.
    - Raňajkovať ! Toto veľa ľudi nedodržuje.
   
2. Naštartovanie metabolizmu? Treba cvičiť a posilovať telo.
   - 15 minút denne cvičit jógu alebo skákať na švihadle,preťahovať sa pomáha lepšiemu tráveniu a                         rýchlejšiemu metabolizmu.
   - Vypiť nalačno 4dc vody na lepšie trávenie každé ráno.
   - Snažiť sa chodiť všade pešo alebo bicyklom.

3. Kardio tréning základ odbúravania tukov
    - Špeciálny tréning behu na rýchle a efektívne chudnutie
    - Plán behu : 2 minúty klus a 45 sekúnd maximálneho šprintu takto opakujeme 3x až 5 krát podľa                   schopností. Takto málo stačí aby ste naštartovali Váš organizmus a metabolizmus na ďalších 24 hodín!

4. Prečo drepovať? A nejesť sladké.
   - Drepy sú klasické cviky na nohy ale čo majú spoločné z bruchom? Pri drepoch posilňujete celé telo a          najviac spalujete tuky! Preto je dobré denne aspoň 100 drepov odcvičiť.
   - Sladké = tuky tam kde ich nechceme ... je zdravé si dať ovocie ale vždy len do 17:00.

Read More

Ako schudnúť? Základne odpovede

Ako mám začať chudnúť? Načo si dávať pozor a čo treba dodržiavať? Aká je vhodná strava a treba aj posilovať teľo... všetky otázky a odpovede ktoré treba na začiatok vedieť Vám sa posnažím povedať a motivovať Vás k tomu aby ste mali disciplínu dokončiť svoju diétu.

Chudnutie je cieľavedomý proces

Jedna ... Dva ... Tri a začíname:

   -Skúšali ste už niekedy diétu? Odpoveď je Áno a čo prišlo po prvých dňoch diéty? Určite ste zažili ten pocit deprivácie ktoré sú vo vetšine prípadoch diéty. A výsledok? Zlyhanie a ukončenie diéty.

   - Skúste namiesto diéty začať najprv zo základom a to je začať jesť menej a pravidelnejšie za deň.

1. Prvé pravidlo je Nehľadujte !

    - Snažte sa aby celý deň mal Váš organizmus prísun stravy v malých porciách,týmto spôsobom sa Vám naštartuje metabolizmus a začne lepšie pracovať Vaše trávanie k prijímanej potravy.

2. Druhé pravidlo je Prímaj potravu pravidelne !

   - Základ dobrej stravy je dostatok Bielkovín,sacharidov ako príjmu energie a vlákniny a naposlednej rade aj zdravých tukov. Príklad je v obede dobrý obed sa skladá z bielkovín čo môže to byť kurácí stejk. Sacharidy buď bude ryža alebo zapekané zemiaky a nakoniec vláknina ktorá je vetšinu v podobe rastlín alebo ovocie ale k obedu je dobré si dať šalát z uhoriek,rajčín,kapusty.

3. Príjmajte Kálorie v jedle a nie vo vode!

   - Zoberte si že vypijete 0,5 litrovú flašu ochutenej malinovky ktorá má cez 350 kalorií. Treba si zvyknúť na čistú vodu alebo vodu z citrónom ktorý je aj chutný aj zdravý. Takto príjmuté kalórie môžte využit lepšie.

4. Cvičte,cvičte a cvičte

   - Základom dobrej diéty je aj cvičenie ktoré pomáha spaľovať tuky,spevňuje ľudské telo a udržuje obranyschopnosť človeka. Ďalšia rada je nezaoberajte sa koľko vážíte ale ako vypadáte.

5. Vychutnávajte si jedlo a jedzte pomalšie!

    - Keď človek si jedlo vychutnáva a prežúva ho pomaly,začína pracovať už trávenie v ústach kde prichádzajú na rad sliny ktoré dávajú potrebné enzýmy na trávenie v žalúdku. Takto Váš mozog bude vnímať koľko potravy ste prijali a nebudete konzumovať vetšie porcie ako Vaše telo požaduje.

6. Chudnúť a byť fit je jednoduché stačí len chcieť!

    - Neprejedať sa,vychutnávať jedlo,piť vodu,čaj bez cukru a nakoniec cvičenie a Vaše úsilie určite bude mať výsledok.

Read More

Chi energia života

"Chi" je označované ako energia života alebo vitalná energia ktorá je základ pre život samotný. Chi sa dá regulovať,udržovať,vysielať,kumulovať a podporovať. Čím viac máme životnej energie Chi tím sme zdravší,vitalnejší a máme viac energie. "Chi" je základom všetkého života. Ako vnútornej tak vonkajšej sfére života sa prejavuje ako stvorenie a nekonečný pohyb. Príklad materialného "Chi" je napríklad Krv. A nematerialným prejavom je napríklad Myseľ.

Tai chi jin and jang

"Chi" sa tvorí v ľudskom tele rôznymi spôsobmi. Základne príjmanie "Chi" je dychom potom stravou.

Plní tak isto funkciu hybnej sily ktorá ovplyvňuje náš celý život. Má funkciu zateplovania,transformácie,vyživovania a tak isto ochrany. 

Múdro starých činských Mudrcov o "Chi" : 

  

       - Dávni Mudrci učili ľudí že je potreba sa starať o svoje "Chi" a brániť sa pred škodlivými vplyvmi ktoré spôsobujú chorobu alebo disharmoniu v našich Ja. Tak isto učili že je treba udržiavať našu myseľ čistú,nedávať priestor negativným myšlienkam a udržovať ju v prítomnosti života. Takto može životná sila "Chi" prúdiť harmonicky a nerušene a udržiavať naše telo zdravé a plné energie. Potom nemohli ani vzniknúť žiadne choroby a disharmonické stavy. Myseľ týchto ľudí sú ticho,žiadostí je málo, srdce je pokojné a bez ctižiadosti. Ich telá mali dostatok pohybu ale neboli nikdy preťažované "chi" mali harmonickú a preto mohli žit podľa svojich snov. Každé jedlo sa im zdalo ako delikatesa a každé oblečenie bolo krásne, radovali sa a užívali si života v jednoduchosti a ku každému boli harmonický naladený nie agresivný a negativný. Tak isto nič nedokázalo poblúzniť ich srdce lebo boli zameraný na život aký je. Nebolo rozdielov ako múdry tak hlúpy tak isto chudý a bohatý boli na jednej ceste "Poznania". Preto sa mohli dožívať 100 rokov a viac bez straty pohybu,energie a harmónie.

Read More

Tai chi princíp Hodvábneho pohybu

Základ pohybu v Tai chi je pohyb jemný,plinulý ako keby vzduchom jemno postrkovaný. Aké sú vôbec základne princípy pohybu v Tai Chi. Je ich 5 a sú rozložené do presne daných ciest ktoré určujú ich využitie v praktickej skúsenosti a cvičení Tai chi. 

Tai chi harmony

Princíp hodvábneho pohybu v Tai chi : 

    "Hodvábna energia v pohybu" vo svoje základnej podstate zoosobňuje 8 základných kvalitativných princípov : Stálosť, Vyrovnanosť, Nenútenie, Jemnosť, Lahkosť, Jednoduchosť, Pružnosť a Uvolnenie.

Nenútenie - Je cesta nenútenej energie.Nie ste ani tvrdý ani strnulý.Všetky Vaše kĺby,šlachy a svaly majú byť dostatočne uvolnené. Pohyb može byť strnulý a može mať 2 príčiny a to sú : 1. Nevedomosť o využitia plynulej sily. Príklad takejto sily je v tlačení. Vetšina tlačí len rukami a torzom popri tom je základ sily daní v nohách a odťial by mala výchadzať základna sila pri tlaku. Druhá príčina je v nepochopení dôležitosti pasu ako základu rotačnej sily. Je to východiskový bod pre pohyb a tak isto by mal predchádzať pohybu od nôh. Vždy treba dávať pozor na stred tela ... zadok podsadený a boky uvolnené sú základ pre pre pohyb ktorý je harmonický,kruhový plný sily a plynulosti.

Vyrovnanosť - Tažisko zostáva stále v strede a horizonte je to prirodzený pohyb hore a dole. Nedochádza k strnutemú pohybu tela ale pohyb je uvolnený a harmonický

Stálosť - Chápeme ako udržiavanie prirodzeného tempa pri cvičení ktoré je dané podľa schopnosti daného cvičenca od začiatku až po koniec cvičenia.

Tai chi Monk

Pružnosť - Je ako hodvábne vlákno ktoré je pružné aj poddajné.

Lahkosť - Využivania svojho vedomia a prítomnosťi pre hladké,uvoľnené pohyby.

Uvolnenosť - Dosiahnuť uvolnenosť je základ pre Tai chi lebo pri nej ziskávame pravú silu. Sila makkosti je odvodená od uvolnenosti v danom pohybu. Čim viac sa dokážeme uvolniť pri danom pohybu tím viac získavame silu na vykonanie daného pohybu je to nekonečný pohyb v jednom bode ktorý sa opakuje v kruhu a tam je uvolnenosť

Read More

Najlepšie a najrýchlejšie chudnutie Hiit tréning

Všetci by chceli rýchlo chudnúť, na svete je veľa zázračných a dokonalých metód ako schudnúť rýchlo a kvalitne ale má to jeden háčik vždy od Vás chcú veľa penazí za rôzne špeciálne tabletky alebo prášky ktoré Vám zaručujú rýchle chudnutie tak nanich okamžite zabudnite.

Princíp Hiit tréningov: Základ celého tréningu je v intervaloch ktoré sa menia. Základ princípu rýchleho chudnutia je v intervalu 20 až 30 sekúnd maximálneho zataženia organizmu. Čo to znamená na pre nás? Jednoduchý ale učinný princíp 20-30 sekúnd budeme šprintovať na plný výkon na maximum nepojdeme na 99% ale na 100% našej sily. A čo potom? Nasleduje interval kde ideme pomalým výklusom na 10-15% našej sily po dobu 60 - 90 sekúnd. Znova opakujeme maximálny interval a hneď potom minimálny interval.

Celkový čas stráveny pri tomto anaeróbnym behaním je maximálne 25 minút. 

Odporúčené je takto cvičit maximálne 3x do týždna, inak sa môžte dostať do preťaženie organizmu! 

Rozvička pred Hiit tréningom : Pred každým Hiit cvičením treba si dať rozvičku odporúčam minimálne 5 minutovú rozvičku ktorá zahreje kĺby a roztiahne šlachy.

 Príklad takejto rozvičky : Výskoky z miesta 1 minuta, kmitanie z rukami 1 minuta , krúženie kĺbami ako plávanie vo vzduchu a krúženie kolenými kĺbami do jednej aj druhej strany.

Po tréningu statický strečing po dobu 5 až 8 minút!

Výhody Hiit tréningu: 

- Vedecké štúdia zistili že Hiit tréning zvyšuje spaľovanie tukov od klasického kardia o 9x ! 
- Zvýšenie hormonálnej odozvi organizmu na tréning
- Rýchle spaľovanie tukov od klasického cvičenia
- Zvýšenie svalového tónusu značí zvýšenie naberania svalovej hmoty pri takomto tréningu vyhovujúce pre      bodybuilderov
- Udržuje človeka v mladej a vitálnej podobe
- Zlepšuje kondíciu a vitalitu
- Zvetšuje libido
- Pokožka sa rýchlejšie regeneruje a vypadá mladšie

Ako zlepšiť a vylepšiť Hiit tréning a dosahovať sním najlepšie výsledky : 

1. Dostatok kvalitného spánku minimálne 7 hodín denne

2. Pri tréningu pite dostatok čistej vody minimálne 2,5 litra !

3. Nekonzumujte Frúktozu v bielej podobe ( Cukor,sladkosti )

Read More

Tréning nôh pre bojové športy a bojové umenia

Nohy,nohy,nozičky nikdo nemá rád keď musí drepovať alebo staticky stáť v "postoji jazdca" ale je to jediná cesta ako zlepšit na svojom fyzickom tele všetko. Pýtate sa prečo sú nohy základ?

Jednoducho preto že celý náš pohyb je závyslí od noh. Základ sily celého tela je priamo úmerný k sile vaších spodných končatín.

Drepy ! ! !

Bojové umenia aj bojové športy sú najviac zatažújuce fyzické aktivity na nohy preto ich potrebujeme mať čo najsilnejšie ukážem vám ako možte zo svojich noh spraviť kameňe ktoré prerazia všetko a budú vypadať ako vytesané zo žuly.

1. Drepy : Klasické drepy treba vždy dbať nato aby ste mali rovno chrbát najlepšie mať predpažené ruky pred seba. Spičky prstov smerujú rovnobežne nejdú do strán. Pri drepu sa snažíme isť čo najviac dole ale nejdeme pod hranicu kde by ste museli dávať patky hore! Pozor nato.
                 Tréning plán drepov: - Začiatočníci - 5 x 10 drepov každý deň
                                                       Mierne pokročilý 5x25 drepov každý deň
                                                       Pokročilý          4x50 drepov každý deň
                                                       Vysoko pokročilý 8x50 drepov každý deň
                                                        Majster 10x100 drepov každý deň

2. Drepy u steny : Tieto drepy sa vykonávajú keď ste opretý o steňu je to velice vynikajúci tréning hamrstringov a celú hornú polovicu noh. Opri sa o stenu a nohy daj o malý kúsok viac od seba ako maš šírku svojich ramien. Musí to vypadať ako kebyže sedíš na stoličke a takto opretý a skrčený budeš držať 2 až 8 minút podľa tvojich fyzických možností.

3. Prepýnanie lýtiek : Tento cvik zaraďujem do cvičebného plánu preto lebo od lýtiek je priamo umerné sila výskoku a pri bojových umení je mať dobrý výskok a silné lýtka základ. Vykonávanie cviku prebieha na rovnej ploche kde zdvíhame patky nad zemu ale nepokladáme ich spať. Takto vykonávame 100 až 200 opakovaní po 3 série.

4. Ruské drepy z výskokom : Hardcore tréning noh ... tomu hovorím russian drep. Ako sa vykonáva tento cvik? Je to jeden z najlepších cvikov na nohy. Začneme tak že dáme ruky za hlavu, drepneme si a z drepu vyskoč a oboma nohami pri výskoku vystrel do strán ako kebyže chceš niekoho kopnúť. Dávajte si pozor tento cvik dosť zaťažuje kolená takže opatrne a bezpečne. Najlepšie je opakovať 5x10 každý druhý deň.

5. Postoj jazdca ( Ma-Bu) - Postoj jazdca je použivaný v shaolinu na trénovanie noh. Tento cvik je jeden z najlepších na silu,tvrdosť aj výbušnosť noh. Prečo? Je to statický cvik pri ktorom treba stáť technicky a správne. Tento cvik posiluje vnutorné aj vonkajšie svaly do hĺbky a tak precvičuje každý jeden sval aj šlahu na nohách. Ako sa prevádza tento cvik treba pozrieť nižšie kde ukázane ako budete stáť v tomto statickom cvičení. Tréning spočíva v tom že v tomto postoje stojíme 4x 2 minúty.

Ma bu

Read More

Tai chi cviky 8 kusov brokátu

Deväť kusov brokátu patrí v Číne do jednej z dvoch hlavných vetví taoistického qi gongu.8 kusov brokátu je „Cvičenie k poznaniu nekonečnej štruktúry sveta tvarov“: Keď pozorujeme život len nevedomo, vnímame rôzne vzory a štruktúry. Keď sa však sústredíme a plno prežívame plný prítomný okamžík pri cvičení, zbadáme, že všetky vzory sú pretkané len jednou jedinou niťou.

Cvičenie qi gong ovplyvňovalo v Číne všetky oblasti spoločenského aj kultúrneho života už od predhistorických dôb. Všetky spoločenské vrstvy, od šľachticov až po roľníkov, sa snažili do svojich životov zabudovať zásady obsiahnuté v qi gongu. Podľa týchto zásad máme žiť v súlade s prírodou. V súlade s týmito pravidlami boli vychovávané deti od útleho veku.

Dnes doplňuje všetky metódy medicíny, či už modernej alebo tradičnej. Vnútorné umenie qi gongu (tai chi) využíva fyzické pohyby, správne dýchanie a silu koncentrácie na aktivovanie životnej energie Qi. Ak môže energia voľne prúdiť v našom tele, znamená to posilnenie nášho fyzického, duševného a duchovného zdravia.  

    História:

    Tento súbor cvikov podľa legiend zostavil generál Jue Fej pre zlepšenie zdravia svojho vojska.V pôvode sa hovorilo že systém cvikov sa zakladal na 12 rôznych cvikoch.Predávaním z generácie na generáciu sa ale upravilo cvičenie na 8 cvikov brokátu. Jue Fej je zakladateľom aj dvoch bojových systémov: systém Orlieho pazúra a Xing Yi Quan- štýl formy a mysle. Pred tým, než začneme cvičiť tento súbor cvičení, prinášajúci zdravie už skoro 1000 rokov, je dobré sa niečo dozvedieť o minulosti jeho tvorcu a cvičenia samotného.

Dynastia Sung v Číne bola krušným obdobím. Vojna na severe s barbarmi, korupcia, hlad stále zaťažovala národ. Uprostred tejto doby sa zrodil muž, ktorý ukázal čistotu a silu ducha a ideálu, že dobrota, spravodlivosť a vernosť sú vlastnosťami, ktoré žijú večne. V čase mieru bol učencom a znalcom literatúry, počas vojny bol statočným a múdrym generálom, ktorí obratne porazil nepriateľov ríše.

           

Prvé základy múdrosti mu vštepovala matka. V mladosti sa k jeho výuke pripojil aj Čou Tchung, majster bojových umení, ktorí študoval v Šaolinskom kláštore. U tohto majstra sa začal venovať bojovým umeniam. V 19-tich rokoch vstúpil do armády. Bol vynikajúcim vojakom. Jeho múdrosť, statočnosť a bojové schopnosti mu vyslúžili jedno povýšenie za druhým. Neskôr sa stal veliteľom jednej z armád. Po prevzatí velenia zaviedol pre svojich vojakov systematický cvičebný program v bojových umeniach.

           

Úspech Jueových vojakov môžeme pripísať trom aspektom. Za prvé - sprísnil tréning, vojaci museli trénovať pravidelne a profesionálne až kým nevynikali v bojových dovednostiach. Za druhé - Jue Fej vytvoril účinnú a fungujúcu vojenskú organizáciu. Za tretie, a to je zrejme najdôležitejší aspekt - Jue Fej vytvoril pre svojich vojakov dva nové bojové štýly. Prvý štýl vychádzal z jeho vnútorného tréningu a viedol k vytvoreniu Xing Yi. Druhý štýl Orlí pazúr bol charakteristický dôrazom kladeným na techniky pák - chin na.

           

Vďaka takto vycvičenej armáde dokázal vyhrávať stretnutia s omnoho silnejšími nepriateľmi.

Vplyv 9 kusov brokátu na zdravie.

Tradičná medicína rozdeľuje ľudské telo na hrubé a jemné. Hrubými časťami sú napríklad kosti, svaly či koža. Jemnou stránkou označuje systém energetických dráh – meridiánov. Pomocou týchto dráh človek prijíma energiu, udržiava ju vo svojom tele a vydáva ju do svojho okolia. Správne životné funkcie i celkový zdravotný stav sú závislé od správneho a voľného toku energie qi energetickými dráhami. Podľa teórie tradičnej čínskej medicíny vznikajú choroby ak nežijeme v rovnováhe a v súlade so zákonmi prírody. Narušením tejto rovnováhy vznikajú problémy na všetkých úrovniach ľudskej bytosti, ktoré spôsobujú stratu a blokovanie energie.

Na fyzickej úrovni sa blokovaná energia prejavuje zlým držaním tela - ohnutý chrbát, vpadnutý hrudník, pokles svalového tonusu, problémy s chôdzou. Strata energie spôsobuje nadmerné svalové napätie, držanie tela je príliš exponované – sme príliš vystretí. Na energetickej úrovni sa nedostatok prejaví hlavne na dýchaní. Dych je buď veľmi hlasitý a namáhavý alebo naopak slabý a povrchný. Na duchovnej úrovnisa energetické bloky prejavujú depresiami, skleslosťou. Pri strate energie sa človek stáva príliš zameraným na vlastné myšlienky a stáva sa skoro až maniakálnym.

V porovnaní s fyzioterapiou je 8 kusov brokátu komplexnejšou zdravotnou terapiou. Cieľom praktikovania tohto qi gongového súboru je uvoľnenie a spriechodnenie energetických dráh a toku qi. Okrem toho sa odstráni aj fyzická strnulosť čo priamo ovplyvní držanie tela a pohybový aparát. Tiež zlepší celý dychový a srdcovo cievny systém. V duchovnej oblasti sa človek viac uvoľní a zvýši svoju citlivosť voči svojmu okoliu.  

                                                     8 kuskov brokátu

Read More