Beh 1.časť

Beh sprevádza človeka už od nepamäti.Je to najprirodzenejší pohyb pre človeka spolu z chôdzu.Behať možme rôznymi štýlmi.Bežať sa dá aj na rôznych pomôckách ako napríklad bežiaci pás.Beh sa stal športovou záležitosťou a aj ako súčasť olympískych hier.Tak isto doplňuje dalšie športy ako futbal alebo basketbal.Najlepšie na Behu je že ho môžu vykonávať ako starší ľudia tak aj mladší je to multifunkčný nástroj na zlepšenie fyzickej vytrvalosti,sily a hlavne chudnutia.
Základ pre behanie je mať určitú fyzickú zdatnosť ľudia ktorý nemajú tieto predpoklady by mali začat najprv chôdzou aby pripravili svoj fyzický aparát na zátaž ktorý je pri behu zaťažovaný.Tiež behať možu ľudia len do určitej telesnej nadváhy vždy je dobré sa poradiť zo svojim doktorom či možte vykonávať danú športovú aktivitu.Pri behu spotrebovaváme kyslík pri rýchlom behu je náročnosť vyššia na objem kyslíku pri pomalšom behu zase menšia odtoho aj závysi spaľovanie tuku ale o metodách behu a ako zlepšiť vytrvalosť alebo ako najlepšie z chudnúť behom sa dozvieme dalšom článku.