Beh 2.časť

V tejto časti si povieme niečo o šprintu.Šprint je beh na maximalný výkon svojich schopností je to jeden z najlepších kardio cvičení čo sa týka ako spaľovania tukov tak isto udržania a rozvoju svalov.Prečo je to zrovna tak?Pri rýchlom šprintu zapájame všetký svalové časti teľa od krku až po nohy.Najlepšie ako si udržať svalstvo je anaeróbne behanie.Príklad:100 metrov bežíme klusom potom zmeníme tempo na maximalný šprint po dobu 70-120metrov a zase vyklusávame.Týmto spôsobom dokážete rýchlo zhadzovať kalórie kvôli tomu že nespaľujete tuky len po dobu behu ako je to pri klasickom behaní rovnakým tempom ale zatažujete striedavo svoje telo ktoré dostane šok a bude dalších 24 hodín spaľovať tuky.Tak isto anaeróbny šprint/beh je vynikajúci pre bojové športi kde naberáte dynamickú silu tak isto aj vytrvalosť.V dalšom článku tu dám tréning najrýchlejšieho spaľovania tukov pri behu.